目的
在与会人员结束了紧张的活动或讨论，或者被动地聆听了讲座或观看了光盘之后，给他们一个放松的机会。
所需的材料
录音机和音乐盒带。
步骤
选择一个大家看起来特别无精打采的时候，给他们一种独特的休息方式（不用咖啡、也不用休息室）。请所有与会人员起立，在身边留给足够的空间，以免在自由挥动手臂时彼此碰撞。
对他们说，他们已经赢得了乐队指挥的权力，将在随后的5分钟里指挥举世闻名的费城交响乐团（Philadelphia Orchestra）。你还可以告诉他们，据说模拟指挥是放松情绪和锻炼身体（尤其是对心血管系统）的绝佳方式。然后播放一段选曲，请他们伴随音乐进行指挥。
注意：本练习在你精心挑选了曲目的情况下最为有效。我们推荐那些所有人都耳熟能详的曲目，这样他们会知道下面的音乐是什么。选取的音乐应该是节奏明快的，以刺激人们在指挥时的活力，苏泽（Sousa）的进行曲或者施特劳斯（Strauss）的圆舞曲效果很好。而且在速度和音量上有变化的曲子通常会有助于人们变换指导方式。
讨论题
1、指挥一个乐团感觉如何？
2、有多少人想在回家之后从自己收集的音乐盒带中选一些来模拟指挥？
3、指挥乐团使我们得以挥舞双臂，摆动身体，从而重新变得生机勃勃，但在其他情况下我们是做不出这一举动来的。这说明什么？
所需的时间：约为5分钟。
