目的：在课程开始时制造一点儿活跃的气氛。

步骤：

走入与会人员聚集的房间。请每个人都站起来张开双臂（人与人之间空出大约一臂的距离）。

告诉他们为了使他们头脑清醒并尽快理解消化你在课程中讲授的知识，你要带领他们做一个精心设计的练习，促进他们的血液循环，刺激他们手上的神经末梢。

请他们向身体两侧展开双臂（保持水平）。等这一动作完成后，请他们迅速拍手，然后再张开双臂（把这两个动作连续做十次左右，动作要快）。